酒さとは？毎日のスキンケアと予防策

酒さ（しゅさ、rosacea）とは、顔面の中心部に赤みが出たり、小さな血管の拡張、丘疹（きゅうしん）、膿疱（のうほう）などが現れる症状です。慢性の皮膚疾患ともいわれ、酒さは一般的に30歳から50歳の成人に発症しやすいといわれています。

今回は、酒さに悩んでいる方に向けて、毎日のスキンケアと予防策についてご紹介します。

酒さの症状

酒さの主な症状には、以下の特徴があります。

1. 持続的な顔面の赤み: 特に頬、鼻、顎、おでこなど顔の中央部分に持続的な赤みが現れます。
2. 血管拡張: 小さな血管が拡張し、皮膚表面に見えるようになります。
3. 丘疹や膿疱: ニキビのような赤い丘疹や膿疱が現れます。
4. 皮膚の厚みの変化: 特に鼻の皮膚が厚くなり、形が変わることがあります（鼻酒さ)
5. 眼の症状: 必ずではないですが、眼の炎症や乾燥、かゆみが生じることもあります（眼酒さ)

このように、ひとくちに酒さ、といっても症状は様々です。私自身、25歳前後頃、凸凹はあまりないものの赤い状態は慢性的に続いていた時期がありました。今思えばこれも酒さだったなと思うのですが、当時は正しい知識もなく、ファンデーションでも隠し切れないことに悩んでいた記憶です（今は解消しています）。

酒さの症状の強弱も様々なパターンがあります。①や②のみの症状だったり、③や④の症状が強く表れるケースもあります。目の周りだけが赤くなるようなケースもあるでしょう。程度の差には、個人差もあります。

酒さとアレルギーの違い

酒さ（rosacea）とアレルギーは異なる皮膚疾患です。アレルギー反応が出るときに患部も赤くはなりますが、アレルギーと酒さの赤くなる原因や症状、治療方法は異なります。ただし、両者には共通する点もあります。以下に、酒さとアレルギーの「原因の違い」をみてみましょう。

酒さ（Rosacea）の原因

酒さの正確な原因は不明ですが、下記が関与していると考えられています。

・遺伝的要因、免疫系の異常
・微生物（例えば、顔面に常在するダニの一種であるデモデックス）
・紫外線
・ストレス
・アルコール
・スパイシーな食べ物などの環境要因
・ホルモンの変動

特に、女性の場合は生理周期に伴うホルモンの変動が原因の一部となることがあります。生理周期に伴い、エストロゲンやプロゲステロンといったホルモン分泌のレベルは変動します。これらのホルモンは皮膚の血流や炎症反応に影響を与えることが知られています。また、生理前に多くの女性が経験するPMSの一部として、肌の炎症や赤みが増すこともありますね。これもホルモンの変動によるものと考えられています。酒さの症状が生理前や生理中に悪化する場合、ホルモンが一因となっている可能性も考えられます。

アレルギーの原因

アレルギーは、特定の物質（アレルゲン）に対する免疫系の過剰反応です。これには食物、花粉、ダニ、ペットの毛、化学物質などが含まれます 。アレルギー反応は、体がアレルゲンを誤って有害と認識し、過剰な免疫反応を引き起こすことが原因です 。

なお、アレルゲンは人によって異なり、同じ物質でもある人には全く反応を示さない場合もあります。また、アレルギー反応が突然出るようになったり、逆に出なくなるケースもあります。いずれにせよ、アレルギー反応が起きやすいと分かっている時期は、可能な限りアレルゲンを把握できていることが予防策に繋がります。

酒さとアレルギーの症状の違い

酒さは主に顔面に発生し、慢性的な状態です。
アレルギーは体全体に様々な症状が現れますが、アレルゲンの反応が治まると通常の状態の戻ります。

酒さの症状は記事の冒頭に列挙した通りです。
アレルギーの症状は下記の症状が挙げられます。

• 皮膚の発赤、かゆみ、発疹
• くしゃみ、鼻水、目のかゆみ（アレルギー性鼻炎）
• 喘息発作、呼吸困難
• 消化器症状（特定の食物アレルギーの場合）

赤みや発疹以外にも、くしゃみや呼吸関連の症状がみられる場合にはアレルギー反応と言えますね。（酒さにはない症状のため）ここまででまとめたように、酒さとアレルギーには原因や症状は違います。これらの違いを理解することで、適切な診断や予防、治療が可能になると言われています。

酒さ対策：毎日のおすすめスキンケア法

酒さの症状を予防するためには、毎日のスキンケア法を適切に行うことが大切です。この記事を書いている私も、スキンケア意識が高まり日々の生活に取り入れるようになってから、いつの間にか酒さに悩まない肌になりました。正直にお伝えすれば、美容医療に比べれば時間はかかる方法です。でも、毎日のスキンケアルーチンに下記の手法を取り入れることで、症状が出にくい健康的な肌をキープアップすることができます。

洗顔

酒さに対しては、特に優しい洗顔が重要です。刺激の強い洗顔料やスクラブは避けること。お肌に優しい洗顔料を使用しましょう。

また、洗顔後は、タオルで顔を軽く押さえるようにして乾かし、こすらないように注意します。清潔なタオルを使うことも忘れずに。化学繊維の含まれないタオルが理想です。肌への負担も少ない「100% 綿のタオルを使う」ことを個人的には一番お勧めしています。

保湿

アルコールや香料を含まない、お肌に優しい化粧水や保湿クリームを使用しましょう。十分な保湿を行うことは、肌のバリア機能を強化し、炎症を抑えるのに役立ちます 。

日焼け止め

酒さの症状を悪化させる紫外線から肌を保護するために、SPF25 – 30以上の日焼け止めを毎日使用することを推奨します。

また、保湿力が高くしっとりした吸収剤のタイプは実は熱を溜めやすい性質があり、肌負担がたかいため避てください。肌負担の少ない散乱剤と呼ばれるタイプの、物理的な日焼け止め（酸化亜鉛や二酸化チタンを含む）がおすすめです。

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紫外線対策：日焼け止めの選び方と使い方

刺激物の回避

アルコール、香料、メントール、カプサイシンなど、刺激の強い成分を含む化粧品やスキンケア製品は避けましょう。夏場はスッとするようなヘアケアシャンプーなども避けてください。かえって酒さの症状が悪化してしまう可能性が高くなります。

また、スキンケアとは少し話は逸れますが、酒さのトリガーとなる食べ物や飲み物（スパイシーな食べ物、熱い飲み物、アルコールなど）も可能であれば避けることが理想です。どれだけスキンケアを頑張っていても、刺激物の摂取により本末転倒になってしまいます。酒さの症状の緩和を優先することをお勧めします。

まとめ

酒さは完全にすぐに完治することは難しいものの、適切なスキンケアや体に取り入れるモノを見直すことで症状を緩やかに緩和させていくことができます。まずは自分自身の顔の赤みが酒さなのか、アレルギーによるものなのかを見極めながら、症状の度合いや肌質に応じたスキンケアを行うことがポイントです。

なお、女性のホルモンバランスによる乱れが起因している場合には、PMSの症状の緩和ケアも並行して対策する場合もあります。女性だからといって生理周期が必ず酒さと関連があるというわけでもないため、まずは自分自身の酒さの症状がどのような時に現れやすいのか？を把握することから始めてみてくださいね。

加藤ミサ

Misa Kato

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1984年生まれ、大阪出身。企業SEの傍ら化粧品メーカーのメイクモデルを経験後、美容を本格的に学ぶ。スキンケアアドバイザー、スキンケアカウンセラーをはじめ、メイクアップアーチストやフェイシャルエステティシャンなどの認定資格を保持。2024年に大人女子向けの美容ブログ「キレイBASE」を開設。

スキンケアをはじめ、食事や日々のマインドなど、様々な視点から「キレイになるヒント」をお届けします。